Oeps, weeral weinig slapen en niet lopen, ik schaam me.

Mijn voorbereiding op de zes uur slaat weer op niets... och ja, als de marathonafstand maar gehaald word.

Mijn schoenen zijn ook maar één keer ingelopen, beter mijn oude schoenen aandoen denk ik.

We zien wel, overmorgen is het zover, hopelijk is de zon van de partij.

Morgen de laatste dag werken beste vrienden.

 

En nu...mijn bed in

 

ps, de teller staat op negenduizend en zoveel maar vandaag mocht ik de tienduizendste bezoeker ontvangen op mijn spaceke.

Bedankt om steeds weer te komen lezen.

 

 

Hoi vrienden,

 

Weer eens een stralende dag, enkele regenbuien en toch ook veel zon vandaag.

Na het werk mijn schoenen eens gaan inlopen, de zes uren lopen met niet ingelopen schoenen zou niet verstandig zijn.

Het zal nu al wat spannen met de weinige kilometers die ik deed. Mijn planning was eigenlijk van terug een paar duurlopen na elkaar te doen ... het kwam er weer niet van :)

Richting park dan maar en ik zet er direkt een goed tempo in. Na de wedstrijd van vrijdag weet ik dat rapper ook mag.

Eerst rond de 12km/u en na 10 minuten draai ik rond de 13,5km/u. Een goed gevoel maar om dit een marathon lang vol te houden is het nog even te vroeg. Na 35' ben ik terug thuis, en weer zeer tevreden van de training, de conditie trekt nog op niet veel maar elke dag gaat het beter en beter. Het gevoel in de knie kwam niet opdagen, de rug deed geen pijn... laat het zo maar voortgaan.

Zaterdag zit 60km er zeker in, dat is de afstand waar ik zal voor gaan. Mijn plan: traag starten als laatste, dit een uur lang volhouden.

Na een uur iets versnellen maar niet veel..terug een uur, het derde uur terug versnellen, even rekenen om 60km te halen en zo tempo blijven lopen. Dat zal dan een ideale test zijn voor de 100km enkele weken later. Ook voor de zes uur zal ik deze keer niets van sportdrank drinken, water met af en toe zout of suiker.

Heel wat plannen weeral, en mijn superplan komt ook elke dag dichter en dichter maar laat ons eerst de rest maar afwerken.

Geniet nog van de week beste vrienden.

 

Waarom ineens zo een reclame?  Dit is de zaak in Kampenhout waar ik mijn nieuwe loopschoenen kocht.

Als je niet goed weet welke schoenen de beste zijn voor uw voeten ga dan gerust daar eens kijken.

 

Na de wedstrijd van vrijdag terug een kalm weekendje. Vandaag ging ik dan maar eens kijken naar de 20km door Brussel.

Ongelooflijk hoeveel volk hier telkens bijeen komt. Het doet wel raar eens langst de kant staan en zelf niet lopen.

Ik zet me aan het einde van de Tervurenlaan en al snel zijn de eerste lopers daar, wat een snelheid die mannen.

Rik Ceulemans loopt alweer met de top mee en Gino Casier loopt ook weer een dijk van een wedstrijd.

Ik moet telkens verder uitwijken omdat de lopers nu in grote pakken doorkomen.

Het is indrukwekkend ! Na de ballon van de 2uur zijn er nog weinig die de Tervurenlaan helemaal kunnen oplopen.

Al die gezichten die afzien, ieder op zijn manier. Het is prachtig, ik neem enkele foto's, later zet ik ze ook wel eens online.

De keren dat ik zelf de 20km liep, vroeg ik me af wat die mensen aan d ekant er toch aan vonden om te komen kijken.

Nu weet ik het, de 20km door Brussel is bijna even mooi om naar te kijken als hem zelf mee te lopen.

Vrienden, het weekend is weer is om maar lang zal het niet duren. Geniet van je week!

 

 

 

 

Na een lange dag op werk (lang omdat er momenteel wat minder werk is) kom ik moe thuis.

Twijfel om de jogging in Edingen mee te doen... uiteindelijk forceer ik mezelf toch een beetje en vertrek richting Edingen.

Er zijn twee afstanden, 5,7 of zoiets en 9,6km of zoiets :)

Onderweg zit ik nog in mijn hoofd om een snelle korte afstand te doen maar eens aangekomen plooi ik toch voor d elangere afstand.

We zien wel, proberen wat loslopen en kijken wat het geeft.  Voor de wedstrijd loop ik op het gemak een half uurtje warm.

Aan de start om 20u00 staan het peleton ongeduldig te wachten. Het doet raar voor mij te weten dat ik hier binnen het uur al gedaan zal hebben. Mijn eerste korte wedstrijd dit jaar.

4...3....2....1...en we zijn weg. Ik ben het echt niet meer gewoon, als een kudde wilde buffels schiet iedereen weg.

Ik kan niet anders dan meegaan. Het is alsof ons leven ervan af hangt. Brrrr...wat raar, genieten is er vandaag niet bij.

Het verstand op nul, oogkleppen op en in galop naar de meet. Een snelle blik naar een kasteel maar het ging zo snel dat het ook een herenhuis kon zijn. De vijver voorbij maar ook hier geen tijd om eendjes te zoeken.

Ik snel de ene loper na de andere voorbij, het lukt me blijkbaar nog om eens sneller te lopen.

Ronde 1, 65ste positie ongeveer. Na elke helling, na elke bocht terug de gashendel opendraaien.

De kilometers vliegen voorbij, het was al lang geleden dat mijn hart zo moest afzien en bewust hou ik me toch nog wat in.

Dit moet een test zijn en geen foltering. Na nog wat puffen kom ik uieindelijk over de streep na ongeveer 41'30" maar het kan minder zijn want mijn chrono liep nog verder. Een gemiddelde van 14km/u, geef me nog twee wedstrijden en de 15km/u zit er terug in.

Het was snel voorbij, mijn voorkeur gaat toch wel naar lange mooie lopen waar een verhaal aan vasthangt.

Ik loop nog ene half uurtje uit en ondertussen zit de kudde wilde buffels al aan de drank wachtend op de prijsuitreiking.:)

Het weer zat mee, mooi parcours en vooral met een goed gevoel terug naar huis kunnen keren.

Mijn motivatie voor volgende week is weer boven de 60km gaan, en als het in mijn kopke zit...dan kunnen de benen maar best volgen.

Vrienden, een fijn weekend iedereen.

 

 

 

 

Lekker weertje om nog eens een loopje te doen. Mijn planning is om nu terug iets rapper te lopen, de afstand zit ondertussen wel al in de benen. Voor ik nu nog verder ga in kilometers gaan we eerst terug die snelheid proberen omhoog te halen.

Ik kies hiervoor mijn route langst het bos omdat het veel afwisseling is. Het gaat bergop, bergaf, draaien en keren en dat lijkt me ideaal om versnellingen te doen.

Pas na 5' lukt het me om boven de 10km/u te gaan, telkens een beetje sneller, iets gas terugnemen en dan terug sneller.

Hoe langer ik loop, hoe beter het begint te lukken. Het was wel al heel lang geleden dat ik nog eens goed kon zweten tijdens een training.

Volgens mij zal er al verbetering zijn na enkele dagen, ik begin zo te denken dat ik mijn eigen lichaam aan het vastzetten was met al die trage duurlopen.

6km in 28' dat was lang geleden. Een gemiddelde van 12,85km/u, vrijdag misschien nog eens een korte wedstrijd meepikken om te zien waar ik sta, oei, vrijdag is morgen al.. och ja, we zien wel.

 

 

 

Vandaag terug eens kort gaan trainen. Tinne fietst nog eens mee met mij.

We gaan richting park om wat rondjes te lopen. Mijn kraker zei me dat ik terug wat sneller moest beginnen lopen dus doen we dat maar, of toch... proberen.

Rond de 12km/u ga ik van start, al snel moet ik wat gas terug nemen want de benen zijn toch blijkbaar wat meer vermoeid dan ik dacht.

Rond de 11km/u blijven w ehangen en dat lukt goed om zo te blijven draaien. Er is wel terug veel werk aan de winkel.

Na 40' hou ik het voor bekeken om weer niet te moeten overdrijven...

Deze weekend eens gaan kijken voor andere schoenen en wie weet misschien eens een ander merk.

 

De uitslag van mijn SEP onderzoek is binnen ( bij de neuroloog met al die naaldjes overal ). Maar volgens mij zijn er maar weinig dokters die zoiets kunnen ontcijferen, mijn zenuwen zouden normaal zijn... Dat is ook al weer meegenomen.

 

 

Ongelooflijk, jullie kunnen het misschien niet echt geloven maar ik ben niets stijf van de 50km.

De vermoeidheid zal onbewust wel wat in de benen zitten maar ik hou er weer een goed gevoel aan over.

Vandaag wou ik wel gaan lopen maar een bezoek aan de kraker houd me tegen.

Vanaf nu is het twee weken opbouwen naar de zesurenloop om daar nog eens makkelijk over de 60km te kunnen gaan.

Als dat lukt zonder moeite dan ben ik klaar om de 100km van Torhout op 10u00 te doen. Anders voorzie ik eerder 12u zonder ongevallen.

Kort op de 100km zal dan de ultra van 2008 volgen, meer zeg ik voorlopig niet en ook alleen maar in de veronderstelling dat alles blijft meezitten.

 

 

Vroeg opstaan vandaag, de Eemmeerloop in Bunschoten zal vandaag onze dag kleuren.

Om 11u is de start in de haven van Spakenburg. Met iets langer dan twee uur rijden voor de boeg is het geen luxe om rond 08u00 te vertrekken.  Eens in Spakenburg zien we overal lopers, de meeste voor de estafette en duoloop.

Een geluk dat er juist naast het sportcomplex een veld is waar we kunnen parkeren.

Op mooi weer moeten we vandaag ook al niet rekenen, verleden week zo warm en nu zo...koud...ja, ik heb het echt wel koud.

De inschrijving verloopt netjes en ontspannen kunnen we naar de start. Ook weer enkele bekenden, Willy Jonkers die volgens mij elke ultraloop meedoet. Eric de Vries, de man die ervoor zorgt dat onze verhalen in een boek gebundelt worden.

Ook Willem Mutze en Wim de Kwant wachten om hun 50km af te haspelen. Cees Verhagen lijkt heel scherp te staan en gaat volgens mij zijn teleurstelling van de Knippelberg Memorial goedmaken.

Mijn trouwe coatch staat even verderop met fiets, muts, handschoenen en regenvest. Diane zal me weer heel de tocht lang begeleiden en op het einde mijn geklaag moeten aanhoren :)

We zijn vertrokken, ik zet me zoals altijd helemaal achteraan. Mijn doel is eigenlijk om juist onder de tijdslimiet van 5uur aan te komen.

Het lijkt me verstandig na de 50km van verleden week in de hitte om deze als training mee te pikken.

Na enkele kilometers lopen we op een smal fietspadje langst het Eemmeer. Prachtig hier, de zwanen vliegen sierlijk over het water.

Zeilboten profiteren van de wind om met zoveel mogelijk knopen over het water te varen. Zalig om hier te lopen, ik geniet van de omgeving. Het weer is slecht maar echt hard regenen doet het niet.  De snelheid moet iets onder de 10km/u zijn, ik loop achter de laatste lopers die aan de estafette deelnemen. Toch maar iets versnellen en opschuiven vanaf nu. Alles loopt zoals het moet en na 20km heb ik nog altijd het gevoel van mijn eerste stap. Ik stop even om een paar foto's te nemen van pastelgekleurde windmolens.

Soms lopen we op enorm lange rechte fietspaden, al deze stroken in beton zijn wel een minpunt. De schokken zijn harder en het doet me herinneren dat ik aan een nieuw paar loopschoenen toe ben.

Elke 5km is er een goede aanduiding. De bevoorrading is te verwaarlozen maar dat stond al op de website aangegeven. De wisselpunten voor de estafette zijn voor de ultralopers dikwijls hinderlijk omdat veel mensen dara ineens stoppen en anderen ineens voor je voeten in gang schieten. Ook een egaal tempo vinden is niet zo heel makkelijk. Hoe verder in de wedstrijd, hoe minder we hier last van hebben.

Na 25km, de brug over, mooi uitzicht en dan lopen we van het meer weg. We zien mooie zwarte schapen en heel veel schapen met lammetjes. Ook de eenden lopen met een hele kroost achter hun aan. Overal rondkijken nu want de streek heeft heel wat moois te bieden. Ook de tuintjes zijn soms weer adembenemend mooi. Na 35km krijg ik even een klein dipje en zet me aan kant voor een sanitaire stop. Een beetje cola, wat zout in de mond kappen, doorspoelen met water en terug op weg. Het begint ondertussen goed te regenen en de wind maakt het nog kouder. Ik loop voorbij Eric maar laat hem even later terug bijkomen. Eric verkiest om wat kopwerk te doen en zet me zo wat uit de wind. Ik maak wat foto's van hem en ga zelf terug op kop. Mijn tempo ligt iets hoger en Eric lost een beetje later. Alles is weer eens kloddernat en veel genieten is er niet meer aan, ik hou me en begin niet te klagen.

Op het einde zien we nog een Orka die op het strand aanspoelde ( zie maar op de foto ).

Willem Mutze loopt even voor mij, ook Willy zag ik nog in de verte. Na 48800 meter is dan eindelijk dat raar gevoel daar, haha, op 200m van de streep moet ik stoppen. Even stretchen... ik deed alsof ik op mijn fietser wachtte, zo valt het niet echt op. En dan nog op het gemak 200m verder. Wat zegt de klok? 4u50'50" net zoals gepland, om eerlijk te zijn presteer ik veel beter bij 28 graden.

Nog een paar foto's en snel wat uitlopen tot aan de auto om droge kleren aan te trekken.

De 50km van Bunschoten is echt wel een aanrader voor wie veel moois wil ontdekken onderweg.

Het was weer eens heerlijk om te mogen lopen en als bij wonder voelen de benen de dag erop niets van vermoeidheid of stijfheid.

Dat kan alleen maar een goed teken zijn. Vrienden een gouden tip, geniet van de reis en laat die klok maar lopen.

 

ps. s'avonds sliep ik nog onder de eifeltoren ( zie foto ) ...  van een geslaagd weekend gesproken.

     

 

 

 

 

 

Ik ben een loper en geen waterkieken dus geen loopschoenen vandaag.

Het heeft hier serieus huisgehouden en in zo een onweer gaan lopen na een dag werken daar pas ik toch voor.

Nog twee dagen en ik loop weer een 50km,  durven er onder jullie en gokje wagen naar mijn eindtijd.

Verleden week was het 4u38'  , wat kan ik de week erop? Beter of trager?

Rudy stuurde me een mail verleden week en hij gokte op 4u40' maar 2' er naast. 

Dit keer is het één grote ronde in plaats van 10 van 5km.

 

 

 

Vandaag rustig in het bos 35' gelopen. Het was iets frisser dan de andere dagen, ik had wel zin om meer te lopen maar beschouwde vandaag als een halve rustdag. Al twee nachten lang is het een gevecht met de eerste muggen...

...vannacht zullen ze mij niet liggen hebben. De wapens liggen klaar.

 

Zaterdag gaan we weer eens een wedstrijd meepikken, proberen toch.

Zoals verleden week is er een 50km loop maar ditmaal één grote ronde.

Ik zie het als perfekte voorbereiding voor mijn volgende 100km.

 

 

 

En we gaan gewoon verder,

 

weer een stralende dag !  Iedereen maar klagen dat het altijd regent en als het dan mooi weer is dan geven ze op....

Wat zijn nu een paar graden meer, ons lichaam is toch afgesteld op 37° .. ja, de ene mens kan er al beter tegen dan de andere.

Ik ben de andere want vandaag houd de zon me zeker niet tegen om wat kilometers uit de benen ts schudden.

Het zal een training worden waar ik al zo lang van droom maar nog niet deed omdat de pijn steeds teveel aanwezig was.

Vandaag is het anders, het gevoel zit terug veel beter... we zijn op de goede weg. Ik vul mijn kameelzak met 1liter water en vertrek in Ruisbroek aan de vaart.  De 50km van Gistel daar moeten we niet meer aan denken, ook dat is weer voorbij.

De machine komt traag op gang maar al na enkele minuten zit het gevoel goed en draait de motor als een zachte diesel.

Het tempo rond de 11km/u. Het is heel aangenaam lopen al denken voorbijgangers er blijkbaar anders over. Niemand met loopschoenen vandaag. 

Het gaat richting Halle, prachtig zo langst het water lopen. Het valt me op hoeveel reigers er nog zitten.

De karpers springen omhoog om toch nog wat zuurstof te krijgen, je kan ze er bijna zo uitscheppen. Toch blijven de vissers naar hun dobbertje staren, een ontspannen onderlijntje en de maadjes die gezellig over de grond rollen... misschien maken ze nog kans op een paling.

Voor ik het weet ligt Halle achter mij, richting Lembeek dan maar. Misschien toch een beetje weinig aan het drinken, mijn lippen staan droog maar een paar goede slokken van mijn kameel helpen me verder. Tijd ook voor een stukje eten, een energiereep van Isostar na een uurtje lopen kan er wel in.

Ik zeg voorbijgangers vriendelijk goedendag op mijn reis en iedereen lacht vriendelijk terug.

Toch maar een brugje oversteken nu en langst de andere kant terug lopen richting Ruisbroek. We zijn tenslotte alweer  1u06'onderweg.

De andere kant is nog mooier lopen, de weg is er in minder goede staat en zo heeft de natuur meer vrij spel.

En de pijn blijft weg, toch de pijnen die ik anders had. Want door de verkeerde keuze van short druipen bloeddruppels van mijn benen.

De binnenkanten van mijn benen zijn door de wrijving en warmte helemaal opengeschaafd. Maar dat hersteld wel snel, daar gaan we niet wakker van liggen.

Ik loop nog eens vlak naast, tegen, de brandnetels, mijn rechterbeen staat vol knoebels maar dat is ook goed voor de bloeddoorstroming.

Ruisbroek is in zicht, 2u15' gelopen zoals ik het al lang wou, een reis zonder pijn. 21,570km in totaal.

Fototjes van de training van vandaag kan je terugvinden bij het fotoalbum, "training 12 mei 2008" .

Gisteren was ook de marathon van Visé, Joggers Beersel organiseerde een reisje met de  bus naar ginder.

Ik vond het beter om na de 50 van Gistel om toch maar niet te gaan. David deed er zijn eerste marathon en zonder echte training haalde hij een supertijd van 3u35'  , die jongen heeft talent.

Yvan liep er een tijd van 2u55' en was daarmee tweede veteraan na de grijze Keniaan, Jo die in Stein nog een wereldrecord op de zes uur liep. Er zijn van die mannen die het altijd weer kunnen maar zo een snelheden zijn niet meer voor mij.

Vrienden nog een fijne maandag en vergeet morgen niet te gaan werken :)

 

 

Daar gaan we weer, netjes op tijd vertrekken want met dit warme weer zou het richting kust weleens druk kunnen zijn.

Wat doet een mens nu op de warmste dag van de week? Och ja, even 50km gaan lopen. De start is om 12u stipt, de zon staat al hoog aan de hemel en ik voorspel dat het voor veel lopers een hel zal zijn vandaag.

Van 8u tot 12u drink ik ongeveer 4 liter water, hetgeen teveel is zal er wel terug uitkomen.

43 gemotiveerde lopers staan er aan de start, 10,9,8,...,1...start. Het pakje lopers zoeft weg.

Op kop zie ik direkt Pieter en Gino, de rest volgt. Ik zal vandaag met mijn hoofd lopen, de benen zullen wel volgen.

Met dit weer zal alles wat je teveel aan energie verbruikt later ook afgestraft worden. Ik neem een aanvaardbaar tempo, iets boven de 10km/u en zal daar niet overgaan.

De groep verdwijnt elke bocht een beetje verder weg, we moeten 10 rondjes van 5km afleggen.

Juist halfweg staat een bevoorrading en juist na de start ook eentje. Elke ronde twee bekertjes leek me niet overbodig.

Na 2 rondjes zie ik pas terug enkele lopers, mijn tempo blijft wat het was maar de anderen beginnen al te verzwakken.

Het is warm, zeer warm, iedereen ziet af... terwijl er bij mij iets gebeurd. Ik hoor niet meer bij de mens en zijn wetenschap...

Ik hoor bij de natuur en zijn puurheid, ik leef mee met wat rond mij is.  Prachtig gewoon, de madeliefjes die in groep uit de grond springen.  De blaasbloemen die zich door de wind laten kaalscheren. Ik loop in een andere dimensie.. dit is genieten, het water in de beken trekt me voort, de wind in het gras is mooier dan ooit. Alles begint me zo te boeien, hier is geen plaats meer voor te warm, tijd of pijn. Toch vergeet ik niet telkens te drinken, veel drinken en soms wat water met zout.

Na 25km is het beste bij velen er al af, ze lopen met hun benen. De speaker doet zijn uiterste best om iedereen moed in te spreken maar het is zo makkelijk met zoveel rondjes om sneller te stoppen.

Mijn eerste na vele marathons waar ik nog niet één keer de pijn in men been voelde.

Na 35km ongeveer komt Gino me voor de tweede keer voorbij, hij heeft het ook heel moeilijk. Ik besluit om mijn tempo ook wat op te drijven en met hem een stukje mee te lopen, dat lukt een paar kilometer maar zo zou ik de meet niet halen. Aan de drankpost terug eigen ritme dan maar. Onderweg al veel opgevers, de warmte eist zijn tol. Mijn laatste drie rondjes waren ook niet de makkelijkste maar opgeven zou niet juist zijn. Diane geeft me nog een extra steun door een ronde mee te lopen.

4u38' en we zijn er,ik dacht een 14de plaats, 18 finishers en 25 opgevers. Daaraan zie je hoe zwaar de wedstrijd was.

Ik ben met een heel goed gevoel aangekomen, het was een reuze toffe wedstrijd! Iedereen respect voor elkaar.

Badankt organisatie om er weer een heel feest van te maken.

Wat doet een ultraloper nu na zijn loop? Eerst een goede douche, iets drinken... en dan tot in Westende rijden. In mijn jeugd speelde en werkte ik altijd bij de boeren, dus was het niet moeilijk om aan de drukke kust een rustige slaapplaats te vinden.

Bij de eerste boer waren we al welkom om op zijn hooizolder te gaan slapen. Er lag alleen maar stro maar na de ladder op te klimmen was mijn bed al gauw gemaakt, ik sliep als een roos en werd wakker met een zwaluw boven men hoofd. Daarna een fikse wandeling van twee uur om de spieren terug wat los te maken. Mijn weekend is geslaagd.

Rondetijden: 

1. 28'41"

2. 26'26"

3. 25'41"

4. 26'20"

5. 26'45"

6. 26'44"

7. 27'17"

8. 30'32"  (sanitaire stop)

9. 29'44"

10. 29'37"

 

 

 

 

 

 

 

Khad graag terug een toertje gedaan maar dan zou ik weer eens teveel willen...

Dus een rustdag vandaag, de benen wat laten rusten. Het zal weer een zwaar weekend worden.

 

Ik ben me mentaal ook aan nog iets anders aan het voorbereiden, waarmee zou ik jullie nog kunnen verrassen?

Geen idee? Ik zal al eens een tip geven,  het zal zich afspelen in de maand juli van 2008 en het heeft met ultralopen te maken.

Nog even geduld dus, laat ons eerst maar de maand mei doorgeraken. Op 31mei staat ook terug een zesurenloop op het programma en daar ga ik terug boven de 60km.

 

Loop ze

 

 

Woensdag, nog twee en het is weer eens weekend. ongelooflijk toch hoe sommige dagen minuten lijken, ook dara komt ooit een eind aan dus doe ik maar al wat ik kan in dit leven.

Zaterdag gaan we de 50km van Gistel lopen (ooit was dit mijn eerste ultra) en zondag? Visé ?

Weer volop plannen en dat is goed om telkens weer door te gaan. De benen worden stilaan beter en trainen is nu een stuk plezanter.

Zo kon ik vandaag ook weeral 1u13' trainen in het bos, het was weer eens goed warm maar dat stoort me eigenlijk niet.

Na het lopen nog een stevige wandeling van een uurtje.  

 

Vanmorgen kroop ik ook in de scanner. Een kleine buis waar je stil moet blijven inliggen.

Wat duurt het lang zeg eer die foto's gemaakt zijn. Op het resultaat is het nog even wachten, misschien weten we volgende week al meer.

Goed of slecht nieuws, ik hou jullie zeker op de hoogte.

 

 

 

Weer zo een mooie dag, van mij mag het zo nog een tijdje blijven.

Na het werk (weer heel de dag in de vijver gezeten) doe ik direkt de loopkleren aan.

Er maar meteen invliegen. Voorzichtig starten maar na een paar passen voel ik al dat de benen sterk zijn.

De knie is ook in orde, nergens iets te voelen. Op naar het park.

Er loopt enorm veel volk in het park, ale om het juist te zeggen, er is één iemand die loopt en de rest ligt of is aan het wandelen.

Omdat ik de laatste tijd nog geen rondjes genoeg gelopen heb besluit ik maar mijn rondje van 800m te doen.

De mensen kijken maar raar alsof lopen met dit weer niet gezond is.  En we draaien en draaien en draaien, de tijd gaat om en de mensen die in het gras liggen lijken de rondjes wel te tellen.4 minuten per rondje, mijn tempo is hoog genoeg maar na 40' probeer ik nog sneller en dan is het gevoel in mijn been er weer. Het begint eerder ergens ter hoogte van mijn hamstring... deze ga ik een beetje beter proberen te stretchen in de toekomst.

De warmte doet me veel zweet verliezen en hoe goed het ook loopt is het beter om toch te stoppen. Het is niet de bedoeling om me uit te drogen ook niet.

Het doet me plezier dat Steenbergen al niet meer in de benen zit en ik kan uitkijken naar de volgende.

Vandaag 1u10' minuten zalig kunnen lopen, lekker weer, de natuur zo mooi... zou lopen één van de mooiste sporten zijn?

 

 

Hallo, hier zijn we terug. Stralende dagen geven hopen energie.

Zondag ging het al redelijk maar ooit liep ik sneller de trappen af :)

Vandaag voelen de benen al terug goed aan, lopen zou al terug gaan maar liever nog een dagje passen,

straks ga ik terug naar de chiropractor.

Op werk vandaag heel de dag in de vijver gezeten...

Koen trok foto's zonder mijn weten, kijk maar in het album, twee dagen na Steenbergen.

De moed zit erin en het is alweer uitkijken naar de volgende, Steenbergen is al terug geschiedenis alhoewel het nog lang nagenieten is.

Vrienden, maak er weer eens een fijne week van.