Amai, de werkweek zit er al op. En dinsdag en vandaag weer veel gereden... resultaat, pijn in de rug en heup.

Nu weet ik dat de pijn niet door het lopen komt. Daarstraks ook weer 40' gelopen, het liep weer niet zo lekker en ook weer die pijnscheuten in de knie.

Dinsdag ga ik onder de scanner en hoop dat ze daar wel iets gaan vinden.

De moraal voor Steenbergen zal er niet minder om zijn, we zien wel wat er daar gebeurd.

Op enkele dagen kan er weer veel gebeuren, zo lang goed rusten en gezond eten.

Hopelijk krijgen we ook de volle lading zon en warmte. Fijn weekend iedereen.

 

 

 

 

De eerste dag van de week zit er weer eens op, wat vliegt de tijd toch snel, reden te meer om zo veel mogelijk te leven.

Heel het weekend geen pijn gehad, van het fiesten voelen de benen niets, wat kunnen we meer wensen? Dat het loopt zoals het fietst...

Vandaag weer eens naar de chiropractor, tot in Zaffelare, een heel eind rijden maar niet voor niets.

Vanavond mag ik dan wel weer niet lopen. Het gevoel voor Steenbergen is al stukken beter dan vorige week.

Ik ga me maar één ding beklagen, dat ik niet koos voor de 24uur te lopen.

 

Het is nu toch wel snakken naar de volgende lange reis, de volgende 42km...

Nog enkele dagen wachten, nog even geduld.

Jullie worden beloond met een uitgebreid verslag achteraf, zoveel trouwe lezers ondertussen.

Bedankt om telkens weer terug te keren en mijn ups en downs te volgen.

 

Keep on running !

 

 

Wat een weertje, vandaag gaan we wat kleur opdoen.

In plaats van te lopen eens een fietstraining. Het heeft me enorm deugd gedaan, de zon, de wind, goed doorfietsen.

Maar liefst 4uur gefietst, wegens drankgebrek moeten stoppen, bestaat dat "ultrafietsen" ?

Zo zijn de dagen al heel wat plezanter, weer heel de dag geen pijn gehad, zelfs niet aan de knie!

S'avonds kwam een tante op bezoek, het was al weer eens 15jaar geleden... gezellig zo eens jeugdherinneringen oproepen.

De avond sloten we met nog een goede wandeling en wat gezelschapspelletjes, laat de zomerdagen maar komen hoor.

De motivatie is direkt stukken beter als je je goed voelt.

Aja, dan kreeg ik nog een vriendelijk mailtje van de club, ik mag de busreis niet vergeten...

...in mei gaan we met de club naar Vise, met de bus. Dat gaat een tof reisje worden, nog tot 1 mei om me in te schrijven, tijd zat he.

Een wedstrijd voor 5punten mag ik niet laten vallen he, zien dat ik toch aan mijn dertig punten kom dit jaar.

 

Geniet nog van de zon.

 

 

 

 

Hoe zalig,

 

Weer goed werk kunnen leveren zonder pijn de hele dag lang. Ik beloon me dan maar weer op een loopje.

Zoals gisteren, na tien minuten even een kniepijntje (te verwaarlozen) en dan liep het alsmaar soepelder.

Ik kan terug genieten, hoera. Het tempo van 11km/u ongeveer hou ik moeiteloos aan. Kalmaan, niet overmoedig worden, we zitten nog altijd in herstel en opbouw-fase. Na 50' ben ik terug thuis, 9,3km , dat is ene gemiddelde van 11,4km/u.

Meer dan tevreden, de derde dag op rij terug kunnen lopen met een goed gevoel.

Bedankt Eric voor de tips.

En het weer, dat viel mee, alleen op het einde een goede bui...

 

Keep on running.

 

 

Vrienden,

 

En het geluk blijft duren, heel de dag geen pijn gehad op enkele kniescheuten na, dat zullen wel groeipijnen zijn zeker.

Na het werk nog eens een toertje dan maar, het loopt nog altijd soepel en zonder pijn.

Daarom weer niet forceren vandaag en braaf stoppen na 38'

De wilde look rook heerlijk in het bos en lopers met hopen In Brussel is het altijd de moeite deze periode.

Ze maken hun allemaal klaar voor de 20km van Brussel, hoeveel mensen die nu pas beginnen lopen om binnen enkele weken klaar te staan voor hun 'enige' loop van het jaar. Een prestatie maar toch niet verwonderlijk dat er zoveel mensen daar blessures opdoen.

Maar iedereen is groot genoeg om te doen wat hij zelf wil he, zo zal niet iedereen akkoord zijn met mijn manier van aanpakken.

Als de hele week alles zo goed blijft gaan dan zit Steenbergen er zeker nog in.

Oja, de foto's van Antwerpen staan ondertussen ook online.

Het ga jullie goed,

 

hierboven een site waar een loper wat info op kan vinden.

 

 

 

Een stralende dag weeral, zo is het al veel aangenamer.

Heel de dag in het magazijn gezeten met zo een weer dat nodigt uit om nog wat te sporten.

Zoveel mensen die aanraden om te fietsen, ze hebben waarschijnlijk gelijk.

Maar om tot aan mijn fiets te geraken moet ik voorbij drie paar loopschoenen.

Het eerste paar dat lukt vrij goed, het tweede paar is het al veel moeilijker om te negeren en het derde paar...

... dat hangt aan mijn voeten. Niets aan te doen, lopen en niet fietsen.

De buurman vraagt me of ik al ga lopen zo kort na de 100km, hij begrijpt het niet goed als ik zeg dat ik zondag nog een marathon liep...ale ja, lopen, kruipen is bijna het juiste woord.

Genoeg gepraat, het serieuze werk nu. Ik vertrek naar het park, voorzichtig, niet te snel.

Alles voelt echt wel goed aan, soms eens een pijnscheut in de knie maar daar blijft het bij.

Voorzichtig versnel ik een beetje, rond 11km/u en daar zal ik me aan houden.

Het is echt wel genieten want het was lang geleden om nog eens pijnloos te lopen.

De kraker heeft goed werk geleverd maar we gaan niet te snel victorie kraaien.

Van het park naar het bos en terug naar het park, ik wil niet overdrijven en voel toch ook stilaan wat vermoeidheid opkomen.

Na 42' hou ik het voor bekeken.  Het was gewoon zalig en een oppepper voor de komende dagen, weken...

Wat is lopen toch een mooie sport, nooit opgeven, altijd een doel in zicht.

 

 

 

 

 

  

 

4u19'37" is de juiste nettotijd, ale toch een paar minuutjes rapper dan gedacht :)

 

 

Hellow,

 

Ik begrijp er niets meer van, vandaag nergens pijn en zelfs niet een beetje stijf. De knieen misschien een klein beetje vanmorgen..

Er moesten twee vrachtwagens gelost worden, goed voor meer dan 11 ton, geen enkele spier pruttelde tegen !!?

Het is alsof ik niet gelopen heb gisteren, niet echt normaal als je het mij vraagt.

Deze avond heb ik ook nog eens een bezoekje aan de kraker gebracht, een vrouw die ook loopt.

Ik mag nu niet te veel lopen maar meer dagen van de week en kortere afstanden.

Natuurlijk direkt mijn vraag: mag ik binnen twee weken dan terug wat meer lopen?  Wat is meer? Euh...een zesurenloop...Even de wenkbrauwen fronsen maar toch een positief antwoord. Geef toe dat zes uren toch minder lijkt dan een marathon. Tegen Steenbergen zou het al stukken beter moeten zijn.

Geniet van de warmte.

 

 

 

 

Zoals de titel het zegt was het vandaag in Antwerpen feest. We gaan ons weer eens aan een marathon wagen.

Ik moet eerlijk toegeven dat het dik tegen mijn zin is, ik loop niet graag zo een grote stadsmarathon.. geef maar de mooie natuur aan mij.

Alleen omdat hij op de kalender staat van de ultracup en omdat men soms iets tegen zijn zin moet doen, lopen we hier toch vandaag.

Al een uurtje op voorhand komen Diane en ik aan in Antwerpen. Van plaatsgebrek is er nog geen sprake en al vlot vinden we dicht tegen de start ene open plaatsje.

Wat een volk, en het weer zit ook super mee. De thermometer geeft 18°C, meteen de warmste dag van het jaar volgens mij.

Het startschot weerklinkt, omdat ik helemaal achteraan start komt er pas na een dikke minuut beweging in.

Beter achteraan starten, zo kan mijn fietser direkt meegenieten van elke kilometer.

Al na 2 kilometer pijnscheuten in de knie, meteen een waarschuwing. Dat zal nog wel een gevolgje van die 100km zijn.

De pijn verdwijnt al snel en eigenlijk loopt het wel redelijk soepel. Ik besluit dan maar direkt wat sneller te gaan, eerst de ballon van 4u30' voorbij, even later kom ik bij die van 4u15'.  Na 5km de eerste bevoorrading, het is duidelijk dat we hier geen dorst gaan hebben vandaag.

Daarna duiken, we direkt de Waaslandtunnel in. De tunnel moet al een tijd autovrij zijn want geen uitlaatgassen te bespeuren. Weer een pluspunt voor de organisators.  Langst de kant van de weg staan links en rechts honderden mensen.. even dacht ik dat het allemaal gehuurde Nederlanders zijn want ze moedigen de lopers allemaal aan!  Goe bezig, goe bezig, dat hoorden we wel honderd keer. Deze marathon krijgt de bijnaam: "de 'goe bezig' marathon" Dit is mijn eerste marathon in Belgie waar heel het parcours lang supporters meeleven. 

Elke 5km staan ze er weer, de overvolle posten. Ik drink dan ook goede porties want met dit weer mag het al wat meer zijn.

Na 1u20' lopen (ongeveer 13km) is het weer daar, mijn been wil niet meer. Altijd weer diezelfde miserie, ik weet ondertussen al ongeveer wat mij nu te wachten staat. Niet meer versnellen en vanals ik dat gevoel heb, ven stoppen, stretchen en weer verder.

Niets aan te doen, we moeten er mee verder... hoe langer de wedstrijd hoer erger, na20km denk ik er meer aan te stoppen dan door te lopen. Ondertussen is er een onbeschrijfelijke pijn in mijn onderbuik en mijn linkerlies...ik weet het, met pijn lopen is tegen de wet maar stoppen? nee, dat kan toch niet, niet vandaag.

Ik probeer soms nog eens te versnellen om te zien of dat niet vlotter loopt maar het heeft geen nut.

Van puur miserie pas ik een nieuwe taktiek toe. Ondertussen zijn er veel lopers die af en toe wandelen en die moedig ik dan aan om verder te lopen. Dat verplicht me een beetje om zelf verder te gaan, ze moesten eens weten hoeveel keer meer ik stuk zit dan hun.

Door er al zoveel gelopen te hebben is het waarschijnlijk wel iets makkelijker om door te bijten.

De ballon van 4u15' is me ondertussen al een tijd terug voorbij en de kilometers gaan maar traag vooruit.

Traag maar zeker, 34....35......36.....37, de wandelaars motiveren me om niet op te geven, ik zal blijven lopen tot aan de finish.

Km 38 ergens komen we Gust tegen, Gust geeft me door zijn eeuwig goed humeur ook altijd een punch en de moed zit er weer in om dapper verder te gaan. De pijn is ondertussen wel minder.

Km 41 ligt een man op de grond met EHBO mannen bij hem. Krijg dat voor, ik zou toch eerst tot aan de meet proberen kruipen.

De laatste km halen we nog ene twintigtal lopers in, na een lang recht stuk langst de Schelde draaien we dan eindelijk rechts naar de boog.

We zijn er toch maar weer eens geraakt, 4u22' onder voorbehoud want ik keek maar even naar de klok.

En wie we daar hebben, een gelukkige Veke, ze deed vandaag 5minuten van haar PR af, proficiat.

We krijgen nog drank en een mooie medaille.

Bedankt Diane om weer eens zolang naast mij te fietsen en me te motiveren.

En heel eerlijk, ik heb het niet voor zo'n marathons in de stad, maar deze was wel echt de moeite.

Alles tot in de puntjes verzorgd en ik heb het me zeker niet beklaagd, de organisatie heeft hier mooi werk van gemaakt.

De foto's komen later nog wel op mijn siteke.

 

Nu is het wel even afwachten wat we met Steenbergen gaan doen want met zo een pijn lopen doe ik niet meer.

Ondertussen doen dokters wel onderzoeken naar wat er nu juist knel zit maar dat duurt allemaal zo lang....

We komen er wel en dan noemen we 2008 een overgangsjaar he.

Vrienden, een fijne week nog en dat de zon mag blijven schijnen.  Geniet van elk moment.

 

Paul

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Vanmorgen nog goed gevrozen en daarna toch temperaturen die er al wat beginnen op te trekken.

Van het fietsen voel ik niet veel, alleen trap ik veel te groot en moeten mijn knieen het altijd bekopen.

Mijn fietske is dan ook al 17j oud en schakelen gaat niet meer zoals in het begin :)

Vanavond na het werk toch weer even de loopschoenen aan. Buiten de pijnscheuten in de knieen gaat het toch al vlotter dan verleden week.

Maar toch, als de benen zondag zijn zoals vandaag, dan loop ik geen marathon.

Op een paar dagen kan er nog wel veel veranderen natuurlijk, we zien wel als het zover is.

Kzal misschien nog eens mijn truitje van joggers Beersel uithalen, misschien krijg ik dan nog is een punt voor het criterium.

Het is reglement dat de uitslagen moeten binnen gebracht worden om punten te krijgen. In 2007 deed ik dit ook niet maar soit.

Wel eigenaardig dat iemand van de club 100km loopt en dat het zelfs niet op de site vermeld word?

Langst de andere kant begrijp ik het wel, het is moeilijk te beseffen wat 100km lopen inhoud.

De 'ultraloper' zal altijd iedereen motiveren, of de loper nu 5km doet of meer. Omgekeerd heb ik al anders ervaren.

 

Train nog goed, en vooral ontspannen.

“Je kunt oneindig veel meer dan je al gedaan hebt,,”  (Sri Chinmoy)

 

 

Vandaag iets meer dan een uurtje gaan fietsen. Het was een zalig weertje, alleen wat koud windtegen.

Vroeger in mijn jeugd fietste ik enorm veel kilometers, elke rit was het koersen.

Dat is er blijkbaar nog niet uitgegaan, het was al lang geleden dat ik nog fietste maar toch moest het direkt aan een hoog tempo kunnnen.

Moesten we terug wat trainen... wie weet ooit eens een duathlon of een ultraduathlon.

In Brussel is het natuurlijk wel een ramp om te fietsen aan een hoog tempo.

Laat die zon er nu maar eens goed doorkomen dat we terug vertrokken zijn.

 

 

Hoi vrienden,

 

Het is weer eens een tijdje geleden, zaterdag was de Fun Run in Hakendover.

Fantastisch hoe Marleen en Chris dit wisten ineen te steken. Alles liep en wandelde van een leien dakje.

Het weer zat ook goed mee, ik had gekozen voor eens de wandeling mee te doen, 8,5km.

Het was een heel mooie wandeling door prachtige velden. Bij de aankomst kreeg elke deelnemer een pakket en konden we nog genieten van een pannekoek. Mmmm, lekker. Daarna was er een optreden gevolgd door cowboydansers.

Na een beetje aansporing van Marleen waag ik me ook tussen de cowboys en ik kon mijn mannetje staan hoor.

Alles was echt wel perfekt geregeld, een pluim voor al de vrijwilligers.

Lopen laat ik weer eens even voor wat het is, ik wil volledig herstellen nu voor weer verder te gaan.

Dit was een beetje een overgangsfase naar 'ultraloper' . De 100km is binnen, nu een beetje rusten en dan kunnen we ons klaar maken voor het grote werk.

Maak er een mooie week van.

 

 

Jullie hebben het misschien opgemerkt dat de muziek weg is.

Er zijn lopers die me vertelden dat de site nogal traag open ging door die radio.

Bij deze is dit ook weer geregeld.

Hopelijk voor velen nu een aangenamer lezen.

Vandaag was het ritje Luxemburg, moe van de kilometers en tijd om in bed te gaan.

 

Voor de mensen onder jullie die denken dat ze snel zijn nog een filmpje:

 

 

 

 

Alweer eens donderdag, de weken vliegen voorbij.

Gisteren toch al eens de schoenen aangetrokken, 31' lopen in het park was al meer dan genoeg.

Van 100km moeten de benen blijkbaar iets langer herstellen dan van een marathon, klinkt wel logisch.

De benen voelden zeer zwaar aan en het was redelijk moeilijk om te blijven lopen.

Vandaag ging het al wat beter, de zon schijnt en daar wil ik van profiteren. Naar het park dan maar om wat rondjes te lopen.

Er is al enorm veel volk, de mensen hebben zo lang op de zon moeten wachten en nu willen ze volop genieten voor ze weer weg is.

Oppassen terug voor koetsen, honden en kinderen die spelen.

Nog altijd voelen de benen wat zwaar maar nu kan ik er toch al wat tempo inzetten, hier en daar wat pijnscheutjes die ik zeker niet negeer.

Hoe langer ik blijf lopen, hoe vlotter het draait. Ik kan terug al een beetje genieten.

55 minuten en daar ben ik meer dan tevreden mee, langzaam maken we alles weer sterk.

De weegschaal geeft ondertussen al bijna 3kg minder aan, dat zal hem ook wat schelen bij de marathons.

De volgende is normaal gezien op 20april maar ook hier zal ik zeer opbouwend proberen lopen want de maand mei zal een redelijk zware maand worden.

Loop ze nog.

 

 

 

Hoi,

 

Wat een toffe reacties op de 100km, ik zal er nog een tijdje van nagenieten. Toch is het ook weer voorbij en is het al terug uitkijken naar de volgende loopervaring.

Vandaag beperkte ik me tot 10minuten fietsen op de hometrainer, laagste stand.

De hartslag ging niet boven de 80, gewoon even wat ronddraaien en niets belasten.

Voor de rest gaat het super, hetzelfde als dat ik een marathon zou gelopen hebben. Alleen de trappen af is nog wat moeilijker.

Ik hou het zeer rustig maar zal toch proberen om al snel terug een looptraining te maken.

 

fijne week iedereen.

 

Oja, toch nog even iets in de kijker zeten :

 

Marleen, een goede vriendin met het hart op de juiste plaats organiseert een eigen loop.

De fun run gaat door op 12/04/2008 . Klik hier voor informatie. Het zal een hele toffe avond worden, eens meer dan lopen alleen.

Allen daar naartoe!

 

 

 

Vrienden,

 

Eindelijk is het zover, 5jaar geleden begon ik te lopen. Mijn droom was al van in het begin: " ooit loop ik 100km ".

Zaterdagmorgen 5 april 2008, in het mooie Amsterdamse bos is vandaag de start van DE wedstrijd waar ik al zo lang op wacht, de Self-Transcendence  100 Kilometer. Eén aanloopronde en dan rondjes van iets meer dan 2200m.

Mijn benen zijn nog steeds niet wat het zou moeten zijn maar in het hoofd was het nooit zo goed. Om 06u30 is het al goed aan het gieten wanneer ik besef dat mijn regenvestje nog thuis ligt, maar niets zal me nog tegenhouden. Vandaag moet het gebeuren.

De start is om 08u00, als ontbijt krijg ik amper 2 boterhammen binnen met choco. Diane is ook weer van de partij, wat een lange dag moet dit zijn voor de toeschouwers.

Ik krijg een mooie blauwe regenjas, een vuilniszak met enkele gaten voor hoofd en armen. Eigenlijk nog beter dan regenkledij want onder die zak blijft alles poederdroog.

De eerste ronde, ik start helemaal achteraan en blijf bij Ineke, zij heeft zoveel ervaring en het zou verstandig zijn om wat bij haar te blijven. Na de aanloopronde volgt de eerste ronde in de gietende regen, een wolkbreuk zorgt voor de nodige bijkomende vijvers, de eenden kunnen hun geluk niet op.

Na de eerste ronde is het al duidelijk dat hier een zware tocht staat te wachten. De regen maakt het bitterkoud en het parcours is meer dan alleen maar zwaar.  Na de start draaien we op een wegje met enkele plassen, dan draaien we het bos in door een strook met heel wat glibberige modder. Na de modder volgt een stuk asvalt, een beetje vals plat omhoog. Dan een helling van een 50m, na d ehelling daalt het een beetje. Daar best niet in het midden lopen want uitstekende stenen voel ik tot door mijn schoenen. Dan even terug naar het midden voor een grote plas, terug naar de kant want nu volgt een strook met aquariumsteentjes. De steentjes zijn net gelegd en zijn nog niet vastgelopen, op de kant valt het nog wat mee. Nu terug een stukje licht omhoog op harde grond en direkt na een bocht een tweede strook met losse steentjes. Dan gaan we rechts het water over en volgt ook de derde en laatste strook steentjes. Hier kunnen we wel gebruik maken van het gras waar het veel beter loopt. Terug naar rechts en honderd meter verder staat de tent. Dit gaan we 44 maal moeten afleggen.

De tellers roepen ons bij de naam, lopers zijn niet graag een nummer. De bevoorrading is ongelooflijk voorzien van al wat maar kan.

Een supermarkt heeft er niets aan. Alles soorten thee, cola, zout, koekjes, chocolade, zeewier, magnesium, smarties, banaan, appel, appelsien, water, bouillon, .... en daarmee is de helft nog niet opgenoemd.

Heerlijk hoe de loper hier centraal staat, het loopt langzaam maar zeker. Elke ronde eten en drinken, soms mijn vuilniszak uit, dan weer aan. Diane loopt al eens een rondje mee, de uren gaan voorbij. De nodige buien vallen uit de lucht maar tijdens de opklaringen is het aangenaam lopen.

Na 2u35' lopen is het gevoel daar weer, achteraan boven de knie. Ik heb pilletjes van Isostar mee, Anticramp. Als dat gevoel niet betert dan mogen we de 100km vergeten. Maar het geluk is met mij, twee rondjes is het wat lastig en daarna loopt het terug traag maar zeker.

Eric is al vroeg daar voor zijn 50km die om 12u00 start en hij loopt al eens een rondje mee. Iets voor 12u maken ook de ander lopers zich klaar om hun 50km af te haspelen. Henry, Willy,Eric, Gerald, Patrick, Lucien, ze zijn er allemaal weer.

Elke ronde gaat rond de 16 minuten, soms iets trager soms iets sneller. 

Na al die uren te lopen is het daar, het gevoel dat niemand kan beschrijven. Alleen met je lichaam, je loopt maar het vraagt geen moeite meer, elke ronde dezelfde rituelen...  Even speelt het door mijn hoofd, waarom? Wat bezielt een mens om telkens weer diezelfde ronde te lopen? Geen antwoord maar het is wel zalig, hier is het rustig. Alleen maar lopen, zoveel vrienden om je heen, echte vrienden. Mensen die meeleven met wat je doet. Respect voor elkander.

Het einde komt nabij, ik begin een beetje te rekenen om toch onder de 12u te lopen en dat lukt. De laatste kilometer staan de tranen in mijn ogen, met een grote lach de laatste bocht om. We hebben het gehaald, de emotie is groot en iedereen leeft mee. 11u52'59"

Even na mij eindigt ook de eerste en laatste dame, ook bij haar die ontroering, die emoties die ineens loskomen.

Een deken rond mij en wat napraten. Hier wint idereen, zowel de eerste als de laatste. Een oorkonde en medaille, die krijgen van mij een ereplaats. De organisatie was super de luxe, dit was een 5 sterren-loop.

Bedankt iedereen voor deze onvergetelijke dag.

De uren die dan kwamen waren even minder, onderkoeling. Alles vanbinnen was ijskoud en de tanden klapperden op elkaar.

Even paniek maar enkele uren later kwam het toch wel stilaan op zijn plooi. Vandaag voelt alles weeral beter aan, op naar de volgende uitdaging.

Leef vandaag en niet morgen, want morgen is het weer vandaag.

 

Hoi,

 

Vandaag (2/04) was een mooi loopweertje, ik heb 1u20' kunnen genieten van de mooie rustige natuur.

De open velden rond Brussel. Alleen langst de spoorweg was het even minder omdat er een dode eend lag en iets verder een halve poes :(.  Het beestje was net iets te laat om over te steken.

Ik heb met een goed gevoel kunnen lopen, alleen bergop is het nog net iets moeilijker.

Oja, gisteren dat was een 1april grap, ik heb helemaal geen 3uur gelopen... kon met moeite goed van de trappen, hehe.

Prettige dag iedereen.

 

 

 

Hello vrienden, de 65km is blijkbaar goed verteerd ondanks dat ik me zo leeg liep.

Op tijd gedaan met werken en nog mooi weer, dat vraagt om loopschoenen.

Het begon redelijk moeilijk maar al gauw kwam er een goed gevoel in de benen, ik houd het wel bij rondjes in het park.

Zo zijn we sneller thuis moest het niet meer gaan.

De rondjes gaan lekker en we blijven maar lopen, na 2u48' pas beslis ik om weer richting huis te gaan.

2u55' gelopen aan een goed tempo, nooit gedacht.

 

Oja vandaag was het 1 april en haalde we de nodige grappen uit op werk, hehe.